منتدى بردالليل
بسم الله الرحمن الرحيم منتدى برد. الليل يرحب بك أجمل الترحيب و يتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب


<a href="http://berdillil12.ibda3.org/" target="_blank"><img src="https://i.servimg.com/u/f44/16/54/53/65/jjjjjj10.gif" border="0"></a>3
منتدى بردالليل
بسم الله الرحمن الرحيم منتدى برد. الليل يرحب بك أجمل الترحيب و يتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب


<a href="http://berdillil12.ibda3.org/" target="_blank"><img src="https://i.servimg.com/u/f44/16/54/53/65/jjjjjj10.gif" border="0"></a>3
منتدى بردالليل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بردالليل

يهتم بالثقافة والادب والعلوم و السياسة والتعليم بالعالم العربي
 
البوابة*الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى برد الليل يتمنى لكل أسرة التعليم: مديرون و مديريات، و أساتذة و أستاذات، و تلاميذ و تلميذات، عاما دراسيا حافلا بالعطاء و النجاح.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ من شرِّ سمعِي، وَمِنْ شَرِّ بَصَرِي، وَمِنْ شَرِّ لِسَانِي، وَمِنْ شَرِّ قَلْبِي، وَمِنْ شَرِّ مَنِيَّتِي
اللهم إن صيكا عبدك وابن عبدك ابن أمتك ،اللهم إن كان محسنا فزد في احسانه وإن كان مسيئا فتجاوز عن سيئاته
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هفوات وزير الاوقاف الاسلامية بالمغرب والرد عليها
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأحد مايو 29, 2016 6:06 pm من طرف المدير

» المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير

» لاتدريس دون فن
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير

» ستون سؤال في العقيدة
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الجمعة مايو 20, 2016 11:07 pm من طرف المدير

» علم الاوث والاراثة
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الإثنين مايو 16, 2016 6:48 pm من طرف المدير

» فواائد حب الرشاد
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10السبت مايو 14, 2016 3:35 pm من طرف المدير

» الصين وطب العظام
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10السبت مايو 14, 2016 2:29 pm من طرف المدير

» نعم لتقريب المسافة بين امغرب والصين
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 11, 2016 9:45 am من طرف المدير

» زيارة الملك محمد الادس للصين
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الثلاثاء مايو 10, 2016 8:46 am من طرف المدير

» الوزيرة في الحكومة المغربية القادمة تحذر
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 04, 2016 9:14 am من طرف المدير

ازرار تصفح منتدى بردالليل
 رئيسية,بردالليل
 
قائمة الاعضاء  البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
said boudiwane - 846
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
المدير - 795
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
ahmed salem - 227
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
سبحان الله - 154
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
Aziza - 139
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
سهام - 124
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
Zakaria - 53
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
rachid-juriste - 47
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
batoul - 44
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
amal - 43
أرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10أرز بالسمك وفواكه البحر  6ur8f8g-121550cأرز بالسمك وفواكه البحر  Emotic10 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صفحة بردالليل

صفحة بردالليل

المواضيع الأكثر نشاطاً
لوائح الترقية وفق المادة 112برسم سنة 2007
الزكاة والصدقة
هذا فرض في اللغة العربية للسنة الثالثة
أساتذة التعليم الإبتدائي يطالبون بتقليص ساعات العمل
كلمة عن المراة العربية المسلمة
**بطاقات رمضانية 2012**
العدالة الإلاهية
يا تلاميذ فلسطين ( نزار قباني)
إن حكومة بنكيران تسعى إلى تفعيل قانون الاقتطاع من أجور المضربين
من روائع الإمام الشافعي رحمه الله
احصائيات
||~ أحصــآئيـآت كــآملة ~|| ?statistikleri
المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير
حسن الحسن -شيشاوة الآن
خرج قبل قليل من صباح اليوم الثلاثاء 24 ماي، حوالي 850 اطارا تعليميا للاحتجاج ضد ما اسماه المحتجون بالسلوكات الاستفزازية للمدير الاقليمي لوزارة التربية الوطنية باقليم شيشاوة، حيث انطلقت الوقفة في …


تعاليق: 0
لاتدريس دون فن
أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير
موران: لا تدريس دون فـنّ .. وبلمختار: الموسيقى تخدم المعرفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيوب التومي*
الأربعاء 25 ماي 2016 - 04:00
[rtl]في تصوره للأدوار الجديدة لمهن التربية والتكوين، قال عالم الاجتماع المفكر الفرنسي إدغار …


تعاليق: 0

 

 أرز بالسمك وفواكه البحر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
said boudiwane
مراقب عام
said boudiwane


عدد المساهمات : 846
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 15/12/2011

أرز بالسمك وفواكه البحر  Empty
مُساهمةموضوع: أرز بالسمك وفواكه البحر    أرز بالسمك وفواكه البحر  S_copy10الجمعة أبريل 13, 2012 12:05 am

أرز بالسمك وفواكه البحر  154492

المساء
المساء : 12 - 04 - 2012
الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة
المقادير :
250 غ من الأرز من النوع الجيد
300 غ من سمك اللوط
400 غ بلح البحر
حبة بصل مقطعة
فص ثوم مفروم
عرش كرفس
حبة جزر
3 أوراق من سيدنا موسى
3 عروش زعتر
30 غ من الزبدة
ملح
إبزار


طريقة التحضير :
قطعي هبرة سمك اللوط إلى مكعبات واغسلي جيدا البلح.
اغسلي وقشري الكرفس والجزر وقطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
اسكبي نصف لتر من الماء في قدر أضيفي الخضر، ورق سيدنا موسى والزعتر والملح والإبزار وفص الثوم.
عندما يصل المرق إلى درجة الغليان، أضيفي مكعبات اللوط واتركيها تطهى لمدة 5 دقائق ثم أضيفي البلح واتركي الجميع لمدة 10 دقائق إضافية.
صفي المزيج واحتفظي بحوالي 17 سل منه.اسلقي الأرز في المزيج.
صففي الأرز في أطباق وزيني بالسمك وفواكه البحر والبقدونس المفروم.


القيمة الغذائية :
يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة أنواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام.
يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الأعصاب و الأنسجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أرز بالسمك وفواكه البحر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بردالليل :: المغرب :: المطبخ المغربي-
انتقل الى: